Mange av oss opplever helseplager som er ufarlige og forbigående, og som kan lindres eller forebygges med reseptfrie kremer eller tabletter vi skaffer oss uten å gå via legen. Det kalles egenomsorg. Slik egenomsorg er en viktig årsak til at samfunnet går rundt: vi gjør det vi kan for å holde oss friske og med minst mulig plager, sparer fastlegene for unødige besøk og er i stand til å gå på jobb og skole, eller passe barnebarna.
«Fordelene ved egenomsorg ligger både i at ansvaret for egen helse tillegges pasienten selv, og i at mer kostbar, plagsom og kanskje også risikabel medisinsk utredning og behandling unngås.»
Store norske leksikon
Men mange vet ikke hvor mange muligheter som egentlig ligger i egenomsorg. Visste du at det finnes et rikholdig utvalg av reseptfrie legemidler på apoteket, for en rekke små og store plager? Og visste du at i matbutikken, kiosken og bensinstasjonen kan du – takket være LUA-ordningen – få tak i et utvalg ulike legemidler store deler av døgnet? For ikke å nevne nettapotekene – som er åpne døgnet rundt?
8 av 10 tar aktive grep for å forebygge sykdom, viser en undersøkelse Analect har gjort for LMI. I hovedsak dreier dette seg om å være aktiv, trene og spise sunt og variert. Det er tross alt den viktigste måten å holde seg frisk på også. Men noen ganger er ikke trening og sunn mat nok. Det forebygger verken vepsestikk eller halsbrann, lus eller tett nese.
Bare 4 av 10 husker at de kan kjøpe reseptfrie legemidler på matbutikken, sammen med brød, melk og den sjokoladen man fortjener når man er litt pjusk. Alle kjenner til apoteket, men forbinder det kanskje mest med medisiner på resept? Fordelen med apoteket er at der møter du dyktige fagfolk som kan gi deg råd om hvilken medisin du trenger, og hvordan du bruker den. Fordelen med matbutikken er at den har lengre åpningstider, og du må trolig innom der uansett.
Undersøkelsen fra Analect viser blant annet at:
- 50 % av de spurte har opplevd hodepine i løpet av de siste 12 månedene.
- 43 % har hatt søvnproblemer.
- 42 % har hatt muskel- og leddsmerter.
- 26 % har hatt tørr hud eller eksem.
- 18 % har hatt halsbrann.
- 35 % har hatt tett nese.
- 5 % har hatt fotsopp.
Så er det samtidig viktig å understreke at alle legemidler kan gi bivirkninger, så det er like viktig å lese pakningsvedlegget for reseptfrie som reseptbelagte medisiner. Pakningsvedlegget finner du digitalt på felleskatalogen.no.
Det er også viktig å understreke at hodepinetabletter som Paracet ikke skal brukes til annet enn det som står i pakningsvedlegget: til korttidsbehandling av feber, og mot milde til moderate smerter. Feilbruk og overforbruk av reseptfrie legemidler er ikke egenomsorg.
Neste gang du plages med noe av du tror kan løses med reseptfrie legemidler, se etter denne grønne logoen:
Les også:
Hvor er det tryggest å handle reseptfrie legemidler?
Egenomsorg sparer samfunnet for store summer